Fitness y wellness son dos términos complementarios que describen un estilo de vida saludable y activo: mientras que el primero hace referencia a mejorar la condición física y tener un mejor rendimiento al practicar algún deporte, el segundo engloba el equilibrio entre el bienestar físico y mental.
Te presentamos cinco estudios en la ciudad de Querétaro que combinan ambos principios a través de diversas disciplinas que puedes practicar pagando #ConAmex.
El barré es un entrenamiento que combina ballet, pilates y yoga. Además de utilizar elementos distintivos de estas disciplinas como la barra y las pelotas, en Distrito Barré se trabaja por grupo muscular con un enfoque de entrenamiento funcional.
Bajo sus cuatro pilares –resistencia, fuerza, energía y cardio– se busca tonificar el cuerpo, incrementar la masa muscular, fortalecer el corazón e impulsar la meditación. A lo largo del año, además de las clases, en Distrito Barré se realizan eventos y actividades especiales con un enfoque holístico para crear lazos entre la comunidad y fomentar la conexión entre el ejercicio físico, el alma y el espíritu.
Desde los cinco años, Sheila, emprendedora de Distrito Barré, empezó a ir a clases de jazz y, al poco tiempo, ya soñaba con dar clases de esa misma disciplina. Con el paso del tiempo, ese anhelo se ancló en el barré. “Para mí –apunta Sheila– es un sueño encontrar esa pasión que tengo desde chiquitita; no sabía cómo sería hasta que emprendí y empecé a hacer lo que amo. Creo que nada puede salir mal cuando lo haces con tanta pasión y tanto amor: todo se constela perfecto”.
El ciclismo en interiores es un ejercicio aeróbico y cardiovascular que ayuda a mejorar la resistencia y la fuerza del cuerpo. Alive mezcla este entrenamiento con el coaching motivacional para conectar la parte física con las emociones. La filosofía que manejan las y los coaches en cada clase es trabajar bajo una intención, es decir, rodar con base en una meta o propósito.
Durante la clase, se trabaja con diferentes velocidades y, a través de movimientos para ejercitar la parte superior del cuerpo (brazos, pecho, hombros y espalda), se construye una coreografía. “Lo que más me gusta del estudio –cuenta Alejandra, emprendedora de Alive– es que en equipo nos vamos retando a alcanzar límites que pensamos que no podíamos lograr, pero al ver a la persona al lado, te motivas y sigues luchando. Básicamente se va creando una comunidad de apoyo”.
Pilates es una disciplina clásica que combina perfectamente cuerpo y mente. Mind es un estudio de pilates reformer, técnica que promueve el fortalecimiento gradual de los músculos a través de una alineación corporal adecuada, donde se prioriza la enseñanza, por lo que todas las instructoras están capacitadas y entrenan constantemente para ofrecer una mejor calidad de clase. El estudio cuenta con seis espacios, por lo que las sesiones son personalizadas para atender las necesidades de cada persona.
El trato directo con las personas le ha permitido a Paloma, emprendedora de Mind, conocer las motivaciones de sus pupilas y pupilos. “Me gusta ver cómo disfrutan venir y cómo les hace felices –comenta Paloma–; no sé la cantidad de personas que nos dicen que es su happy place o su momento favorito del día.
En Studdio se imparten clases de cardio-baile de Latina, U-Fit y Kangoo. Los dos primeros son métodos de dance fitness enfocados en empoderar a las mujeres mediante coreografías divertidas y retadoras al ritmo de la música de moda, mientras que el tercero se trata de un ejercicio que emplea zapatos especiales de rebote, tipo patines, que cuentan con una plataforma redonda para brincar y bailar sin impacto.
El objetivo principal de las clases en Studdio es ofrecer una forma diferente al cardio tradicional en la caminadora o elíptica para activarse físicamente y quemar calorías. Aquí hay baile, canto y mucha diversión. En las coreografías están escondidos movimientos de entrenamiento funcional para que las alumnas tonifiquen su cuerpo, incrementen músculo y hagan ejercicio bailando, cantando y divirtiéndose.
Katy, emprendedora de Studdio, nos contó que “el objetivo de las clases es empoderar a la mujer, ya que no importa cómo te veas, el cuerpo que tengas, si sabes bailar, si no sabes bailar. Aquí vienes a vibrar con otras mujeres y recordarte que eres hermosa. Vienes a un lugar seguro a hacer ejercicio y reencontrarte contigo misma”. Para disfrutar #conAmex las clases de Studdio, es necesario agendar y pagar a través de su aplicación.
Lovely nació hace doce años con el fin de darle mayor visibilidad y desestigmatizar la práctica deportiva del pole dance. Actualmente, Raquel de la Vega, campeona mundial y nacional de pole dance, está al frente de este proyecto queretano.
La preparación constante de Raquel para participar en campeonatos nacionales e internacionales es uno de los principales distintivos de este estudio en el que se prioriza enseñar las técnicas adecuadas para evitar lesiones. Las competencias también son una motivación para que tanto las instructoras como el alumnado, que en su mayoría son mujeres, se vuelvan más constantes y se preparen mejor. Lovely promueve el pole dance como un deporte incluyente en el que mujeres y hombres, sin importar edad, peso o estatura.
Distrito Barré
Plaza Santa Klara, Blvd. de las Ciencias 2069, Santa Fé, Juriquilla, 76230. Querétaro, Qro.
https://www.instagram.com/distrito.barre/
https://www.distritobarre.com/
Alive Indoor Cycling
Av Paseo de la Reforma 117, Villas Palmira, Lomas del Marques, 76146. Querétaro, Qro.
https://www.instagram.com/alive.qro/
Mind Studio Pilates
Plaza DePoint 110-Local 107, Jurica, 76100. Querétaro, Qro.
https://www.instagram.com/mindstudiopilates/
Studdio
Plaza Santa Klara, Blvd. de las Ciencias 2069, Santa Fé, Juriquilla, 76230. Querétaro, Qro.
https://www.instagram.com/studdiomx/
Lovely Pole Dance & Fitness
Bernardo Quintana 508-Local A-11, Arboledas, 76140. Querétaro, Qro.
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