Dire « Maintenant, je travaille. Tantôt, je serai en congé. », c’est une vision très dualiste. Dans cet état d’esprit, on a l’impression qu’on doit se priver de l’un ou de l’autre. Personnellement, je prends parfois une pause de 15 minutes entre deux réunions pour prendre soin de mes plantes. D’autres fois, je m’absente pendant une heure pour aller faire une activité différente, puis quand je reviens à mon bureau pour répondre à mes courriels, je le fais en toute sérénité.
Pour Jean Brownhill, fondatrice et chef de la direction de Sweeten, c’est à la maison que tout se passe. Mais ça n’a pas toujours été le cas. En effet, avant la pandémie, elle n’avait pas de bureau dans sa maison de Brooklyn – ce qui pourrait surprendre les milliers d’utilisateurs de sa plateforme de rénovation domiciliaire. Or, au cours de la dernière année, cette architecte devenue entrepreneure a découvert qu’elle pouvait concilier travail et vie personnelle de façon plus fluide. Dorénavant, elle s’investit pleinement dans ce mode de vie.
Durant une séance de questions et réponses lors d’une entrevue en direct organisée dans le cadre de la série Office Hours, Mme Brownhill a expliqué comment elle a réussi à faire de Sweeten, son entreprise en démarrage dont la mission est d’aider les gens à trouver des entrepreneurs de confiance pour réaliser leurs projets de rénovation, un exemple d’innovation dans le secteur. (Vous trouverez l’entrevue intégrale ci-dessus.) Après cette séance, nous l’avons invitée à nous en dire plus sur sa nouvelle routine qui, selon elle, lui permet d’avoir « une vie plus uniforme », de rester motivée et d’être plus productive.
Bien-être et attitude
Qu’est-ce que le bien-être signifie pour vous?
Ma salle de bain est très organisée et plutôt bien aménagée! Ma robe de chambre préférée est accrochée derrière la porte et tous mes produits sont à portée de main. À la fin d’une longue journée, je sens que je peux m’offrir un petit moment de relaxation (moins de cinq minutes) digne d’une journée au spa.
Plus sérieusement, développer une mentalité d’athlète m’a beaucoup aidé. Je me dis qu’il y a un temps pour performer, un temps pour m’entraîner et un temps pour me reposer – et tous ces moments sont importants.
Tous les athlètes au monde ont besoin de prévoir une période de récupération dans leur stratégie de vie. Pour moi, c’est important d’intégrer ce concept dans ma vie de tous les jours.
Comment faites-vous pour adopter une attitude positive?
Lorsque les choses vont mal, j’essaie de trouver une façon de ne pas me laisser entraîner vers le négatif. Et même si j’ai des pensées négatives, je m’efforce d’en tirer des leçons et d’en faire une expérience vraiment enrichissante.
Pratiquez-vous la pleine conscience? Si oui, comment?
Oui! Je médite. Il y a certaines journées où je médite plus longtemps que d’autres. J’ai étudié la méditation transcendantale, ce qui m’a été très utile, bien que je n’ai plus l’habitude de méditer deux fois par jour.
Comment faites-vous pour « décrocher » à la fin de la journée?
Chaque jour, je prends un peu de temps pour prendre soin de mes plantes et de mon jardin. C’est une forme de méditation.
Je pense que ce qui m’aide en partie à décrocher, c’est le fait d’accepter que pour atteindre mon équilibre travail-vie personnelle, la première chose que je vais faire est la lecture de mes courriels. Dire « Maintenant, je travaille. Tantôt, je serai en congé. », c’est une vision très dualiste. Ça rend les choses encore pires; tout devient plus difficile à vivre, car on a l’impression qu’on doit se priver de l’un ou de l’autre.
Selon moi, c’est beaucoup mieux d’essayer de vivre le moment présent, d’atteindre un état de flux et de ne pas nécessairement désigner un moment précis à la fin de la journée pour aller m’occuper de mes plantes. Personnellement, je prends parfois une pause de 15 minutes entre deux réunions pour prendre soin de mes plantes. D’autres fois, je m’absente pendant une heure pour aller faire une activité différente, puis quand je reviens à mon bureau pour répondre à mes courriels, je le fais en toute sérénité.
Espace de travail et routine
Avez-vous un espace de travail à la maison? Aviez-vous aménagé cet espace avant la pandémie?
Je n’avais pas d’espace de travail avant la pandémie, c’est nouveau. Je l’ai aménagé dans une toute petite pièce chez moi. J’y ai installé un bureau et stocké tous mes livres. Bien que ce soit petit, c’est un endroit distinct du reste de mon environnement de vie, ce qui est essentiel pour ma santé mentale.
Y a-t-il quelqu’un d’autre à la maison avec vous le jour? Si oui, qu’est-ce qui vous plaît de ce côté? Qu’est-ce que vous trouvez plus difficile?
Ma chienne, Mouse, est là avec moi. Nous sommes contentes de partager notre espace puisqu’il est rempli de choses que nous aimons. Elle est une collègue de travail de rêve, bien qu’elle me supplie parfois pour que je lui donne à manger. Le plus difficile en télétravail, c’est que j’ai tendance à rester assise pendant de longues périodes sans bouger. Je dois me rappeler de me lever et de me dégourdir un peu.
Que faites-vous lorsque vous avez besoin de changer de décor?
Je vais m’entraîner au parc trois jours par semaine. C’est un bon entraînement et j’adore être à l’extérieur dans la nature. Ça m’aide beaucoup à gérer les situations critiques et stressantes.
Temps et organisation
Comment établissez-vous votre emploi du temps? Avez-vous un horaire de travail régulier qui se termine à 18 h? Ou votre journée de travail est-elle entrecoupée d’activités personnelles?
Je prévois des activités personnelles à l’intérieur de mes journées de travail. La possibilité de réorganiser mon horaire selon mes besoins contribue à rendre mes journées intéressantes et motivantes.
Quelles sont les trois choses que vous faites chaque matin pour vous préparer à travailler?
- Je m’entraîne chaque matin.
- Je déjeune et je prends un café tous les jours.
- Je médite.
Comment faites-vous pour rester à l’ordre tout au long de la journée?
J’utilise une application de productivité. Je me sers aussi d’une application de gestion de projets. Et je fais des listes (sur papier). Il n’y a pas de stratégie miracle – le plus important est que je cherche toujours à m’améliorer. C’est une préoccupation constante pour moi; je suis toujours à la recherche de nouvelles solutions pour être plus productive et efficace.
Comment faites-vous pour fixer la limite entre vos tâches professionnelles et vos activités personnelles?
J’arrive désormais à concilier mes responsabilités professionnelles et personnelles de façon plus fluide. J’aime encore faire mon épicerie la fin de semaine, mais le fait de pouvoir partir une brassée de lavage à la fin de ma journée de travail m’a aidée à être plus productive dans l’ensemble.
Quelles sont les trois choses que vous faites pour vous détendre après une journée de travail?
1. J’essaie de passer du temps avec des amis. Ces temps-ci, je parle plus souvent avec mes amis qui habitent loin de chez nous.
2. J’essaie de faire des activités inspirantes et motivantes. J’aime découvrir tout le contenu incroyable qui est offert dans les applications de diffusion en continu, que ce soit des balados, des émissions de télé, des films, des documentaires ou des livres. Par contre, j’attends la fin de semaine pour m’attaquer au contenu plus complexe.
3. Je prends soin de mes plantes et de mon jardin, qui m’aident à rester en contact avec la nature et à retrouver le calme.
Cette entrevue a été réalisée dans le cadre de la série Office Hours, qui vise à vous mettre en contact avec des entrepreneurs et des experts pouvant vous donner des conseils pour mieux gérer et faire croître votre entreprise.
Le présent article est présenté à des fins d’information générale uniquement. Il n’a pas pour but de donner des conseils juridiques ni n’exprime une opinion sur quelque question que ce soit. Le présent article ne doit pas être considéré comme étant exhaustif et ne peut remplacer des conseils professionnels.