Ein oder zwei Business-Trips pro Jahr machen vielen Geschäftsreisenden Spaß. Die neuen Eindrücke sind eine willkommene Abwechslung zum Büroalltag und manchmal fühlen sich die Feierabende auf Geschäftsreise sogar ein bisschen wie bezahlter Urlaub an.
Bei Business-Travellern, die häufig unterwegs sind oder die es womöglich öfter an die gleichen Orte verschlägt, kann dieses Gefühl schnell verblassen: Ganze 43 % der deutschen Geschäftsreisenden fühlen sich von Business-Trips gestresst. Das fand eine repräsentative forsa Studie zum Thema „Stressfaktoren auf Geschäftsreisen“ heraus, für die im Auftrag von American Express über 1.000 Probanden befragt wurden.
Im schlimmsten Fall können die mentalen und körperlichen Auswirkungen von langen Wartezeiten an Flughäfen und Bahnhöfen und die ständigen Umgewöhnungen an fremdes Essen, fremde Sprachen oder Zeitzonen sogar zum handfesten Reise-Burnout führen.
Damit es nicht soweit kommt, haben wir 13 Tipps für die Planung Ihrer Business-Trips zusammengestellt, mit denen Sie stets entspannt bleiben.
Reise-Burnout vorbeugen: Planen Sie Ihre Geschäftsreisen frühzeitig
Das stressigste an einer Geschäftsreise? – die damit verbundenen administrativen Aufgaben. Da sind sich 41 % der Befragten einig. Diese 5 Planungs-Tipps ersparen Ihnen viel Stress, überflüssige Überraschungen und beugen dem Reise-Burnout schon frühzeitig vor:
- Reservieren Sie Ihr Hotel und Ihren Transport, sobald Sie Ihren Flug buchen.
- Fragen Sie Ihren Geschäftskontakt in der Region nach Empfehlungen.
- Schreiben Sie eine Reiseroute und halten Sie sie schon im Vorfeld im Kalender fest.
- Packen Sie Ihre Tasche einen Tag vor Abreise.
Geschäftsreisestress minimieren: Gut vorbereitet im Flieger oder ganz entspannt auf dem Rücksitz
Sicherheitskontrollen, Verspätungen, Gepäckauf- und -ausgabe: Gerade an Flughäfen und Bahnhöfen lässt sich auf Geschäftsreise viel Zeit verlieren. Diese beiden einfachen Tipps helfen Ihnen, Ihr persönliches Stresslevel auf Geschäftsreisen gering zu halten:
- Bereiten Sie Ihre Garderobe und Ihr Handgepäck ideal für einen reibungslosen Ablauf bei der Sicherheitskontrolle vor:
Stellen Sie sicher, dass Ihre Flüssigkeiten und Ihre elektronischen Geräte mit einem Handgriff erreichbar, die Taschen Ihrer Kleidung leer und Ihre Schuhe einfach an- und auszuziehen sind. - Überdenken Sie die Wahl Ihres Transportmittels:
Fast die Hälfte der Geschäftsreisenden sucht im Vorfeld nach passenden Verbindungen für Öffentliche Verkehrsmittel am Zielort. Das geht aber auch viel entspannter: Zum Beispiel mit einer Business Platinum Card und dem Limousinen- und Chauffeurservice von SIXT ride, der Sie flexibler, zuverlässiger und relaxter an Ihr Ziel bringt.
Auch wer seine Geschäftsreisen stets gut plant, Reiseabläufe längst optimiert hat und auf die richtige Reise-Routine achtet, muss natürlich manchmal abschalten. Warum also nicht die Reise um ein oder zwei Tage verlängern und für das eigene Wohlbefinden nutzen?
Reise-Burnout vermeiden: Etablieren Sie eine gesunde Reise-Routine
Am Reiseziel angekommen, haben es Geschäftsreisende nicht immer einfach, an den Alltag anzuknüpfen. Das muss aber nicht negativ sein: Schließlich lassen sich positive Veränderungen abseits des Alltagstrotts viel einfacher anstoßen. Nutzen Sie die freien Stunden in Ihrem Reisekalender für all die Dinge, die zuhause schnell liegen bleiben:
- Achten Sie auf ausreichend Schlaf und ausgewogene Ernährung.
- Erkunden Sie ihr Reiseziel nach Feierabend zu Fuß, um Abstand von allem Geschäftlichen zu gewinnen.
- Nutzen Sie das Fitnessstudio des Hotels, um Ihren Kopf frei zu bekommen.
- Lesen Sie bei einem Kaffee in der Hotel-Lobby ein gutes Buch.
Neben der Vermeidung des Reise-Burnouts haben all diese Tipps einen weiteren positiven Effekt: Schließlich werden Sie auch entspannter in Ihre Meetings gehen, wenn Sie eine Reise-Routine etablieren, die neben Ihren Bedürfnissen auch Ihre Wünsche bedient.
Vom Reisestress abschalten: Mit einem Bleisure-Trip mehr entdecken als Meeting-Räume
Auch wer seine Geschäftsreisen stets gut plant, Reiseabläufe längst optimiert hat und auf die richtige Reise-Routine achtet, muss natürlich manchmal abschalten. Warum also nicht die Reise um ein oder zwei Tage verlängern und für das eigene Wohlbefinden nutzen? 38 % der Befragten gaben an, aus ihren Geschäftsreisen sogenannte Bleisure-Trips zu machen. Für den Geschäftsreisenden gilt es dabei aber, ein paar Dinge zu beachten. Diese Tipps helfen Ihnen bei der Planung Ihres Bleisure-Trips:
- Reichen Sie für Ihre private Reiseverlängerung Urlaub ein.
- Zahlen Sie Ihre Unterkunft, nachdem der berufliche Teil der Reise abgeschlossen ist, selbst.
- Klären Sie ab, inwiefern Sie Unternehmensleistungen wie das Datenvolumen Ihres Geschäftshandys oder die Statusprogramme Ihrer Business Card auf Ihrem Bleisure-Trip nutzen dürfen. Ihre getätigten Transaktionen behalten Sie dabei mit der Amex App immer und überall im Blick.
