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Triathlon in Deutschland: 5 reizende Wettbewerbe

Eine Person im Neoprenanzug steigt aus einer Wasserquelle heraus — Der Allgäu Triathlon ist eines von vielen Events, bei dem sich Top-Sportler:innen jedes Jahr wieder messen können.

©ueberall.eu/Allgäu Triathlon

24.05.2023

Schwimmen, Radfahren und Laufen – in dieser Kombination geht es beim Triathlon richtig ab. Der Kombiwettkampf stellt Körper und Kopf vor große Herausforderungen und kann zudem an schöne Orte führen. Wir stellen fünf der rund 300 jährlichen Triathlons in Deutschland vor, von denen ein ganz besonderer Reiz ausgeht.

Der Anspruchsvolle: HeidelbergMan
Längste Tradition: Allgäu Triathlon
Ideal für Einsteiger:innen: Berlin Triathlon
Beste Aussichten: Alpentriathlon Schliersee
Zum Weiterkommen: Ironman Germany
Triathlon in Deutschland: Sich selbst herausfordern und belohnen
FAQ: Häufige Fragen und Antworten

Der Anspruchsvolle: HeidelbergMan

Vor allem die Laufstrecke gilt als besonders mühsam, denn sie führt über den Philosophenweg auf den ersten fünf Kilometern nur bergauf. Nach dem Wendepunkt geht es nur noch bergab ins Ziel. Auch die Radstrecke hat es mit viel Kopfsteinpflaster und engen Kurven in sich. Die wichtigsten Fakten zum HeidelbergMan:

Regulärer Ort und Termin: Neckarvorland Heidelberg, Ende Juli/Anfang August
Teilnahmegebühren: circa 100 bis 120 Euro
Angebotene Distanzen: Olympisch; Start an der Alten Brücke und Ziel an der Theodor-Heuss-Brücke
Anzahl Teilnehmer:innen: circa 1.000
Erstmals ausgetragen: 1996

Nice to know: Wegen zu starker Strömung des Neckars entfiel 2010 das Schwimmen und wurde durch fünf Kilometer Laufen kurzfristig ersetzt.

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Aufnahme von drei trainierten Beinpaaren, die auf einer nassen Straße joggen — Beim HeidelbergMan müssen die Sportler:innen unter anderem zehn Kilometer laufen und mehrere Höhenmeter zurücklegen.

©sportpoint/iStock

Längste Tradition: Allgäu Triathlon

Erstaustragung 1983 – die Veranstaltung am Alpsee ist die Pionierin der Triathlons in Deutschland. 1999 vergab der internationale Triathlonverband ITU die Kurzdistanz-WM ins Allgäu und sorgte damit für eine weitere Deutschland-Premiere: Beim Allgäu Cross TriLenium wurden in den Jahren 2000 und 2001 die Deutschen Meister:innen in der Kombination aus 1,5 Kilometer Schwimmen, 28 Kilometer Mountainbiking und 10,5 Kilometer Laufen im Gehölz ermittelt. Die wichtigsten Fakten zum Allgäu Triathlon:

Regulärer Ort und Termin: Immenstadt, August
Teilnahmegebühren: je nach Distanz etwa 120 Euro bis 300 Euro
Angebotene Distanzen: Sprint, Olympisch, Mitteldistanz; Start am Großen Alpsee, Ziel in Bühl am Alpsee
Anzahl Teilnehmer:innen: ungefähr 2.000 bis 2.500
Erstmals ausgetragen: 1983

Nice to know: Den Startschuss geben in Tracht gekleidete Alphornbläser:innen.

Zwei Personen auf dem Rad fahren auf die Kamera zu und werden von mehreren Menschen angefeuert — Vor beeindruckender Kulisse liefern Sportler:innen beim Allgäu Triathlon Höchstleistungen ab.

©ueberall.eu/Allgäu Triathlon

Triathlondistanzen im Überblick

Wettbewerbe im Triathlon gibt es in unterschiedlichen Längen. Dabei sind die Distanzen für Profis von der World Triathlon Series, kurz WTS, klar definiert, für Freizeitsportler:innen sind die Vorgaben jedoch weniger starr.

Super-Sprint: 250 bis 500 Meter Schwimmen, 2 bis 10 Kilometer Radfahren, 1,6 bis 3,5 Kilometer Laufen
Sprint oder Volkstriathlon: 500 bis 750 Meter Schwimmen, 20 Kilometer Radfahren, 5 Kilometer Laufen
Kurzdistanz oder Olympisch: 1.500 Meter Schwimmen, 40 Kilometer Radfahren, 10 Kilometer Laufen
Mitteldistanz oder Ironman 70.3: 1,9 Kilometer Schwimmen, 90 Kilometer Radfahren, 21,1 Kilometer Laufen – ein Halbmarathon
Langdistanz oder Ironman: 3,8 Kilometer Schwimmen, 180 Kilometer Radfahren, 42,195 Kilometer Laufen – also einen Marathon laufen

Ideal für Einsteiger:innen: Berlin Triathlon

Grundsätzlich erfordern Sprint- und Kurzstreckenrennen ein Triathlontraining, das noch gut neben einem Vollzeitjob zu meistern ist. Der Berlin Triathlon ist einer dieser Kurzstreckentriathlons – die mitunter auch als Volktriathlon bezeichnet werden. Der Hauptstadttriathlon bietet mit Massagebereichen, warmen Duschen, Medaillen für alle Finisher:innen sowie Verpflegung sehr gute Rahmenbedingungen. Die wichtigsten Fakten zum Berlin Triathlon:

Regulärer Ort und Termin: Berlin, Juni
Teilnahmegebühren: je nach Distanz circa 60 bis 180 Euro; Kindertriathlon kostenlos
Angebotene Distanzen: Kinder, Sprint, Olympisch, Mitteldistanz; Start und Ziel im Treptower Park
Anzahl Teilnehmer:innen: etwa 1.500 bis 2.000
Erstmals ausgetragen: 2005

Nice to know: Der Veranstalter bietet zur Vorbereitung Trainingswochenenden für eine bessere Schwimmtechnik inklusive Videoanalyse an – eines davon für ladies only.

Mehrere Personen joggen an einem kleinen Stand vorbei und werden mit einem Wasserschlauch nassgespritzt — Durch die kürzeren Distanzen können beim Berlin Triathlon auch Einsteiger:innen mitmachen.

©Ausdauerfreunde e.V.

Wurzeln in Frankreich: Kurzgeschichte des Triathlons

Bereits 1921 soll es in Frankreich erste sportliche Wettkämpfe gegeben haben, bei denen die drei heutigen Triathlondisziplinen zu einer Challenge verschmolzen waren. Sie hatten die Bezeichnung Les Trois Sports – übersetzt: die drei Sportarten.
Der erste Wettkampf unter der Bezeichnung Triathlon fand 1974 an und in der Mission Bay in San Diego, USA, statt. Mit etwas großzügigerer Auffassung der Fortbewegung auf oder im Wasser ging es bereits 1901 los: In Joinville-le-Pont im südlichen Paris war vor dem Radeln und Laufen noch eine Strecke im Kanu zurückzulegen.

Beste Aussichten: Alpentriathlon Schliersee

Wohl kaum ein anderer Triathlon in Deutschland bietet einen schöneren Ausblick beim Verausgaben als der Alpentriathlon Schliersee, der Athlet:innen aus ganz Europa anlockt: Der Blick auf das bayerische Alpenpanorama entschädigt für die körperlichen Qualen und lenkt vielleicht sogar von ihnen ab. Geschwommen wird im ziemlich frischen Schliersee, danach geht es mit dem Rad rauf auf den 1.129 Meter hohen Spitzingsattel. Die wichtigsten Fakten zum Alpentriathlon Schliersee:

Regulärer Ort und Termin: Schliersee, Juni
Teilnahmegebühren: je nach Distanz etwa 60 bis 110 Euro
Angebotene Distanzen: Sprint, Olympisch; Start im Schliersee und Ziel am Spitzingsee
Anzahl Teilnehmer:innen: ungefähr 500
Erstmals ausgetragen: 1988

Nice to know: Nach 2013 ist im Jahr 2023 erstmals wieder die Triathlon-Bundesliga am Start.

Eine Person mit Schwimmhaube und Neoprenanzug rennt in ein Gewässer — Aufgrund der niedrigen Wassertemperaturen des Schliersees sollten Teilnehmer:innen des Alpentriathlons besser einen Neoprenanzug tragen.

©master1305/iStock

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Triathlon ist seit Sydney im Jahr 2000 olympisch. Die ersten Sieger:innen waren die Schweizerin Brigitte McMahon und der Kanadier Simon Whitfield.

Zum Weiterkommen: Ironman Germany

Schneidest du dort gut ab, hast du gerade erst angefangen: Zum einen ist der offizielle Ironman-Wettbewerb in Frankfurt am Main auch die Europameisterschaft, zum anderen ist die Qualifikation für die offiziellen Weltmeisterschaften möglich. Entsprechend offiziell fallen das Rahmenprogramm und die Zuschauerzahlen am Streckenrand aus. Mehr Profifeeling bei einem Triathlon in Deutschland geht nicht. Die wichtigsten Fakten zum Ironman Germany:

Regulärer Ort und Termin: Frankfurt am Main, Juli/August
Teilnahmegebühren: circa 700 Euro
Angebotene Distanzen: Ironman; Start am Langener Waldsee etwa 15 Kilometer südlich von Frankfurt, Ziel der Laufrundstrecke am Römerberg
Anzahl Teilnehmer:innen: etwa 3.000
Erstmals ausgetragen: 2002

Nice to know: Wegen des Vier-Runden-Laufkurses ist die Unterstützung durch das Publikum besonders intensiv.

Eine Person auf einem Rennrad fährt eine Straße entlang und wird von einem Motorrad aus dabei gefilmt — Beim Ironman Germany können sich die besten Sportler:innen für die Weltmeisterschaft qualifizieren.

©Ingo Kutsche/Triathlonpresse 2023

Triathlon in Deutschland: Sich selbst herausfordern und belohnen

Ob 30 oder 3.000 Teilnehmende, 100 oder 100.000 Zuschauende – der außergewöhnliche Wettstreit Triathlon ist vor allem einer mit eigenen Ambitionen und Möglichkeiten. Die Freude, wenn die Ziellinie überschritten ist, lässt sich ohnehin nicht in Zahlen messen und ist häufig Belohnung genug, um sich selbst und das Erreichte zu feiern. Wenn du deine sportliche Bestimmung noch suchst, hast du gute Chancen, sie beim Triathlon zu finden.

FAQ: Häufige Fragen und Antworten

Wie viele Triathlet:innen gibt es in Deutschland?

Die Zahl hält sich seit einigen Jahren zwischen 55.000 und 60.000 organisierten Sportler:innen.

Welche Disziplinen gibt es beim Triathlon?

Ein klassischer Triathlon besteht aus den immer gleichen Disziplinen in dieser Reihenfolge: Schwimmen, Radfahren, Laufen. In einer speziellen Variante finden Laufen und Radfahren nicht auf befestigtem Untergrund, sondern im Gelände statt. Dann ist die Rede von Cross-Triathlon.

Wo ist der Unterschied zwischen Triathlon und Ironman?

Triathlon ist die Bezeichnung für die Sportart an sich. Der Ironman ist dagegen ein geschützter Begriff, unter dessen Namen die Eigentümerin, die World Triathlon Corporation, jährlich etwa 150 Triathlonveranstaltungen in rund 50 Ländern zulässt. Der Volksmund bezeichnet damit allerdings auch die Langdistanz über 3,8 Kilometer Schwimmen, 180 Kilometer Radfahren und einem anschließenden Marathonlauf. Ihren Ursprung hat die Bezeichnung Ironman im Jahr 1978: Damals bekam der Erstplatzierte des ersten Triathlons auf Hawaii den Titel des „Eisernen Mannes“ verliehen.

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